Desetkrát klidnější (Kirren Schnack)
Podcast Audiolibrix - Audioknihy pro vaše lepší já

Lépe se můžete cítit už teď

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:

• jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
• jak se dostat z myšlenkových pastí,
• jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
• jak odvést pozornost jen od toho špatného,
• jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
• že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
• že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.

• Autor: Kirren Schnack
• Interpret: Barbora Goldmannová
• Typ knihy: audiokniha, e-kniha, tištěná kniha
• Vydavatelství: Nakladatelství Audiolibrix
• Vazba: paperback
• Délka audioknihy: 14:37 h
• Počet stránek knihy: 392
• Původní název: Ten Times Calmer

Audioknihu Desetkrát klidnější v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Desetkrát klidnější na webu nakladatelství Audiolibrix